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Cardápio para perder barriga (( Dia 3))

Publicado em 24 de Fevereiro de 2018 às 23h

Cardápio para perder barriga

O cardápio a seguir traz o exemplo de 3 dias de dieta para ajudar a perder barriga, usando alimentos integrais que melhoram o funcionamento do intestino e fazem desinchar, e alimentos diuréticos, que combatem a retenção de líquidos no corpo.

Dia 3

  • Café da manhã: 1 copo de leite desnatado com 1/2 colher de sopa de cacau em pó + 2 torradas integrais de arroz com requeijão light;
  • Lanche da manhã: 1 copo de chá verde com limão e canela + 2 castanhas;
  • Almoço/Jantar: 4 colheres de sopa de arroz integral + frango grelhado acebolado + salada de grão de bico, tomate, acelga e pimentão + 1 maçã;
  • Lanche da tarde: 1 iogurte desnatado com 1/2 colher de farinha de linhaça + 3 torradas integrais com manteiga ghee.

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