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10 alimentos que aceleram o metabolismo e ajudam a perder peso mais rápido!

Publicado em 26 de Novembro de 2018 às 12h

Para quem quer perder peso dieta é fundamental, não adianta por exemplo passar o dia

todo praticando exercícios físicos se sua alimentação é cheia de frituras e gorduras, mas quando falamos em dieta não estamos falando em passar fome, estamos falando em selecionar o que comemos para nos alimentarmos com qualidade. 

Não é difícil basta se informar, pesquisar e escolher com sabedoria e quanto mais evitarmos alimentos industrializados melhor. 

 

Para ajudar você fizemos uma lista com dez alimentos que vão alimentar você e ao mesmo tempo ajudar a eliminar o excesso de peso. São eles:

 

  1.   Batata doce - É um alimento como o índice glicêmico baixo  ou seja ,a glicose é absorvida de maneira lenta isso quer dizer que é batata doce fornece gradativamente energia, não só para o treino na academia, mas também para tarefas do dia a dia  sem engordar.
  2.  A veia -  Estimula o metabolismo do corpo com muita facilidade a fonte de carboidrato saudável além disso ela é rica em fibras.
  3.  Abacate - Também é rico em fibras é a fonte de excelentes gorduras. As gorduras saudáveis do abacate entre outras coisas tem a capacidade de reduzir a fome.
  4.  Sardinha - Peixes gordurosos como a sardinha, são boas fontes de proteína magra o que nos permite receber calorias saudáveis sem gordura, e o melhor de tudo é que se trata de alimentos que agem acelerando o processo de perda de peso.
  5. Brócolis - É um vegetal que também tem bastante fibra, além de ser baixa em calorias a ele também é cancerígeno.
  6.  Lentilha - Ela também é uma grande fonte de proteínas e fibras, por isso ajuda a dar aquela sensação de saciedade:  meia xícara de leite lhe confere 34 g de amido resistente carboidratos saudável que estimula o metabolismo de gordura.
  7. Dá pra acreditar que apenas uma pera já contém 15% do valor diário que devemos consumir de fibras. Lembre-se: As pessoas que comem fibras regularmente consomem menos calorias e perdem mais peso.
  8.  Vinho tinto - É claro que você não deve exagerar na bebida, mas com moderação o vinho tinto ajuda na redução de peso. Entenda:  A casca da uva contém resveratrol, um antioxidante que elimina a gordura do corpo.
  9. Melancia - É um excelente diurético, pois é constituída praticamente apenas de água.Hidratação do corpo é a chave para perder peso.
  10. Grão-de- bico - meia xícara de grão-de-bico possui dois dias de amido resistente ele também é uma ótima fonte de fibras, proteínas e gorduras saudáveis.

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