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Conheça Os Alimentos Ricos em Colágeno e Seus Benefícios

Publicado em 9 de Janeiro de 2019 às 13h

Lista dos Alimentos Ricos em Colágeno
 

Anote todos esses Alimentos Ricos em Colágeno e insira-os na sua alimentação diária:

Gelatina;
Ovos;
Carnes;
Frutas vermelhas (morango, cereja, amora, framboesa etc.);
Frutas cítricas (laranja, limão, tangerina etc.);
Aveia;
Amêndoas;
Castanhas;
Nozes;
Pimentas vermelhas;
Vegetais de coloração verde escura (couve-manteiga, espinafre, brócolis, rúcula etc.);
Beterraba;
Tomate;
Vegetais de coloração laranja (cenoura, batata-doce, abóbora etc.);
Chá branco;
Soja e seus derivados;
Ostras;
Alho;
Colágeno hidrolisado (em pó).

Dicas de Shakes Ricos em Colágeno


Por mais que você ingira Alimentos Ricos em Colágeno, nem sempre a alimentação é suficiente para suprir os níveis adequados dessa substância.

Por isso, pessoas que desejam uma pele com aspecto mais jovem e firme devem preparar shakes que são ricos em colágeno. Vejamos algumas dicas.

Shake de leite de soja com banana e colágeno hidrolisado;
Shake de banana com aveia, cacau em pó e colágeno hidrolisado;
Shake de leite de soja com frutas vermelhas e colágeno hidrolisado;
Shake de iogurte natural desnatado com morango, mel e colágeno hidrolisado.
O ideal é que um desses shakes seja ingerido 1 vez por semana. Além disso, adotar cuidados como uso de protetor solar, beber bastante água e consumir uma boa quantidade de frutas, legumes e verduras no dia a dia são itens essenciais para uma pele saudável.

Benefícios do Colágeno Para a Saúde e Beleza

Depois de conferir os Alimentos Ricos em Colágeno e quais as sugestões de shakes para obter os melhores resultados para a pele, é importante falarmos dos benefícios oferecidos pelo colágeno. São eles:

Combate a flacidez da pele;
Reduz rugas e linhas de expressão;
Retarda os efeitos do envelhecimento;
Fortalece cabelos e unhas;
Estimula o bom funcionamento do sistema linfático;
Evita estrias;
Favorece os processos de cicatrização da pele;
Combate a celulite e gordura localizada;
Melhora a elasticidade da pele;
Hidrata a pele naturalmente;
Estimula o crescimento do cabelo;
Aumenta a densidade óssea e previne doenças como a osteoporose;
Fortalece as articulações e ligamentos.

Além de anotar os Alimentos Ricos em Colágeno e saber todos os benefícios que eles oferecem, veja esse nosso post com dicas essenciais para a saúde e beleza no dia a dia.

 

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