Insônia: Doutora, não consigo dormir!

Publicado em 18 de Fevereiro de 2019 às 16h

Inúmeras pessoas, em todo o mundo, já tiveram dificuldade para dormir pelo menos uma vez. A insônia é caracterizada pela dificuldade de iniciar/manter o sono de maneira satisfatória ou despertar precoce sem conseguir retornar ao sono, apesar de ter oportunidade de voltar a dormir. A insônia pode ser desencadeada por muitos fatores, dentre eles:

  • Problemas familiares e interpessoais;
  • Dificuldades financeiras;
  • Fibromialgia/dores;
  • Conflitos no trabalho;
  • Depressão;
  • Ansiedade;
  • Alzheimer;
  • Parkinson;
  • Apneia do sono;
  • Síndrome das pernas inquietas;
  • Narcolepsia;
  • Alteração do ritmo circadiano – pessoas que trabalham à noite, insônia do viajante;
  • Transtorno de estresse pós-traumático;
  • Medicamentos;
  • Alimentos;
  • Predisposição genética à insônia, entre outros.

Muitos fatores podem desencadear insônia, não? Por isso, devemos fazer uma análise detalhada do hábitos de vida, doenças, medicamentos e conflitos psicológicos para descobrir a causa da insônia!

Mas a insônia tem tratamento? Sim, existem muitos tratamentos para os distúrbios do sono hoje em dia: higiene do sono (pequenos hábitos para “ensinar” o cérebro a dormir), psicoterapia (compreender o que está causando a insônia pode ajudar a melhorar o sono), alteração dos hábitos de vida (tabagismo, exercício físico), medicamentos (avaliar quais medicamentos podem estar alterando o sono e quais podem ajudar a dormir). Todas estas são alternativas para te auxiliar a dormir melhor.

Se você estiver sofrendo de insônia, procure um médico qualificado para avaliar o seu sono e te ajudar a dormir melhor. A mente cansada não funciona bem! Divida o seu problema com um médico e… bons sonhos!

Por Dra. Isadora Bonasina – Médica

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