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5 benefícios úteis do Bodybuilding

Publicado em 19 de Março de 2019 às 10h

O fisiculturismo é uma atividade física muito eficaz que beneficia tanto o corpo quanto a mente. Além de conseguir um grande corpo de levantar pesos pesados ​​e comer  uma dieta rica em proteínas, este tipo de atividade pode ajudar a saúde geral também. Vamos dar uma olhada em vários dos benefícios mais promissores relacionados ao fisiculturismo:

Doença cardíaca

O risco de doença cardíaca é reduzido para os envolvidos no fisiculturismo. Isso se relaciona com o nível reduzido de colesterol que pode ajudar a reduzir a gordura no corpo e a pressão sanguínea. Com menos gordura no sistema, existe um risco muito menor de toxinas e bactérias se acumularem no corpo. Se estas toxinas são deixadas para acumular, elas podem aumentar o risco de doença cardíaca.

Artrite

O fisiculturismo pode ajudar a reduzir o risco de artrite, porque muito estresse é colocado sobre os ligamentos, articulações e ossos. Se os ossos não forem expostos a exercícios regulares de sustentação de peso, eles podem começar a ficar fracos e quebradiços. O fisiculturismo tem a capacidade de agir como um exercício muito eficaz para a saúde dos ossos.

Estresse

Semelhante à maioria dos tipos de exercício, o fisiculturismo é uma opção muito útil para aliviar o estresse. O estresse de longo prazo pode ter um impacto muito negativo na saúde geral. Mas, se for capaz de se envolver em algo físico, isso pode levar ao aumento da saúde, felicidade e longevidade.

Auto confiança

O fisiculturismo é uma maneira muito eficaz de melhorar a autoconfiança. Uma razão típica para isso é a capacidade de construir o corpo mais atraente, mais poderoso e mais forte. A capacidade de atingir uma meta específica que tem o potencial de beneficiar a saúde e a aparência a longo prazo certamente contribuirá muito para a força interior.

Inteligência

Sabe-se que a maioria dos exercícios ajuda a aumentar a inteligência. No entanto, os esportes mais eficazes são aqueles que envolvem exercícios anaeróbicos, como correr ou levantar pesos pesados. Durante o exercício, o cérebro começa a produzir um alto volume de substâncias neuroquímicas que beneficiam o funcionamento mental e a memória. Isso tem o potencial de mudar a química natural a longo prazo, o que leva ao aumento da inteligência.

No geral, há uma abundância de efeitos positivos reais para se obter de se envolver em fisiculturismo. Pode ser uma atividade muito gratificante e estimulante que pode proporcionar o tipo de benefício que dura até a velhice. No entanto, é importante fazer uso de uma rotina de treinamento bem planejada para evitar o risco de lesões por excesso de uso.
 

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