Preguiça a garantia de saúde

Publicado em 3 de Setembro de 2017 às 00h

Os cientistas têm falado sobre como fazer o processo de não fazer nada não é apenas agradável, mas também útil

Trabalhar 24 horas sete dias por semana está se tornando mais familiar e mais fácil. Como tornar-se a ser preguiçoso neste quadro? Acontece que é necessário!

Amo minha preguiça!

Após a mudança de choque para ficar conectado ao escritório, seja de dia ou de noite sem desligar o smartphone, e com ela por e-mail, Messenger, Skype, Votsapp telegrama (necessário terminar). Exibir e editar texto, letras resposta patrões sempre descontentes, de qualquer lugar do espaço, incluindo uma casa de banho privada. Da mesma forma, e ler em pedaços, escondendo-se de casa. Eles estão constantemente sob estresse e remorso do que não tinha tempo.

Então, ou quase isso hoje vive quase a metade do mundo civilizado. E ainda mais. E como se em oposição a esta loucura, para a maior parte única imita um trabalho significativo e produtivo, mais e mais por cientistas e escritores nos últimos anos, há chamadas para abrandar correndo dentro da roda e deixe descansar conduzidos stress e corpo pressa eterna. Comece não só trabalhar, mas também para pensar, criando a idéia, realmente valioso para a humanidade. Finalmente parar de se sentir culpado e permitir-se, pelo menos, um tempo para não fazer nada em tudo ao longo do tempo. Para amar a si mesmo e seu ... preguiça.

"Os pensamentos que vêm à mente durante períodos de inatividade, muitas vezes sobem das profundezas do inconsciente e nem sempre agradável. No entanto, o cérebro chama a nossa atenção de propósito. Devido à inatividade das grandes idéias enterradas no inconsciente, tem uma chance de penetrar na consciência. " - diz um cientista americano - neurocientista Endryu inteligente no livro "Os benefícios da preguiça. Instruções para fazer nada de produtivo", que entrou imediatamente na lista de best-sellers do mundo.

"Uma pessoa que verdadeiramente, profundamente, filosoficamente preguiçoso - é profundamente homem feliz. E foi no mundo feliz descansa. "- há muitos anos e afirmou outro americano, ator e filósofo Kristofer Morli ...

Mas, em nossa cultura, preguiça e como um modo de vida, e até mesmo como uma força motriz do progresso tem sido sempre uma coisa para pensar sobre onde e doce e assustador, e um pouco envergonhado como o fruto proibido. É impossível encontrar entre observações domésticas, mesmo remotamente parecido com uma atitude simpática para as preguiças! Aqui no Mikhailo Lomonosov, por exemplo: "Uma pessoa preguiçosa em incontáveis sozinho é semelhante com a água do pântano fixo, que, além de fedor e vermes desprezíveis, não produz nada." E nem uma palavra - sobre o papel construtivo da beleza de não fazer nada. E como, eu quero perguntar, que gostava de se deitar sob as macieiras no jardim do grande Newton ? A brilhante Churchill, Einstein ou Picasso que a negligência e preguiça enlouquecedor seus professores da escola.

É claro que o preguiçoso preguiçoso iguais. O que é confirmado pela pesquisa moderna. O mesmo Endryu inteligente questões relacionadas aos estudos de atividade cerebral "modo passivo", isto é, durante as férias, ele conclui que "o ócio - presente e sincero - na verdade, ajuda o cérebro trabalhar melhor."

Por que as mulheres vivem mais

Em que a preguiça e indolência - a garantia da saúde do homem moderno, confiante e um guru de estilo de vida saudável (HLS) como um professor da Universidade de Ciências Aplicadas na Alemanha, MD Peter Axt , espantou o mundo com seu best-seller "Lazy viver mais tempo ", traduzido em muitas línguas , incluindo russo.

Peter Axt constrói sua teoria, referindo-se ao trabalho do fisiologista alemão Max Rubner . De volta ao início do século 20 Rubner afirmou que cada ser atribuído um determinado montante de vitalidade e é limitado. Modern equivalente Rubner teoria energia - a teoria do metabolismo. Com a mesma conclusão: a fim de viver mais tempo - é necessário para salvar a sua energia vital.

By the way, na base desta teoria, no entanto, Peter Axt explica, por exemplo, um fenômeno que as mulheres vivem mais que os homens em todos os países do mundo conhecido. Na sua versão, que tem os parâmetros iniciais aproximadamente semelhantes, tais como a altura e peso, a taxa metabólica em mulheres é cerca de 10 por cento menor. Isto significa que por um tempo comparável mulheres gastam 10 por cento menos vitalidade do que os homens. E viver mais tempo no mesmo 10 por cento.

No exemplo menos impressionante do que é dado no livro de Professor Axt diz respeito ao tempo de vida dos animais. Acontece que em um jardim zoológico, que está em cativeiro, leões e ursos vivem quase o dobro do tempo! E não é só o mérito de serviços veterinários bem organizados.

A principal diferença, - disse Peter Axt, - um modo de vida. Na natureza, os animais superar diariamente muitos quilômetros em busca de comida e são submetidos ao estresse constante. E os habitantes do zoológico viver calmo e relaxado. Amplitude de movimento é limitado ao mínimo necessário. O resultado - uma vida longa. Afinal, esses mesmos leões não gastam muita energia, e os inimigos naturais e competidores, o que poderia causar stress, ele não está lá.

O que nos priva de energia:

A falta de sono, má alimentação, frio, estresse, excesso de exercício.

"A alta taxa de consumo de energia acelera o processo de envelhecimento, tornando-nos mais suscetíveis à doença e até mesmo encurtar a vida, - disse o Dr. Axt. - Se, pelo contrário, economicamente gastar reservas de energia, reduzindo a atividade metabólica a um nível razoável através de uma variedade de medidas, nós tornar-se saudável e em forma ".

Termos de vida longa e saudável de Petera Aksta:

Mover. Vigorosas (até pulso de 120 batimentos por minuto) meia hora andando 4 vezes por semana.

Fazer exercícios simples de alongamento -on 10-15 minutos três vezes por semana.
Evitar o stress.
Preste atenção para o peso (peso de uma comedores poderosa energia vital).
Não economize no sono. De elevação - não antes de 07h20.
Amo o calor, luz solar.
Muitas vezes ocioso.
a propósito

De acordo com pesquisadores da Austrália, uma das causas fisiológicas da preguiça crônica pode ser uma condição dolorosa chamada síndrome de deficiência motivacional. Pode ser encontrada não tão rara, que se caracteriza por uma apatia irresistível e relaxante. falta de vontade persistente de fazer qualquer coisa pode também estar associada à síndrome da fadiga crônica, baixa de açúcar no sangue, problemas do sistema cardiovascular. Para lidar com todos etim- sem uma visita ao médico não pode fazer.

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