A FORÇA DA ÁGUA NO EMAGRECIMENTO E NA SAÚDE!

Publicado em 19 de Abril de 2017 às 10h

Muitas pessoas querem emagrecer e buscam as alternativas para fazê-lo. Hoje vamos falar dos exercícios feitos dentro da água que além de queimarem as gorduras indesejadas, trazem excelentes resultados para sua saúde, ajudando na prevenção/tratamento de doenças respiratórias, cardiovasculares e vasculares!

TURISMO SUSTENTÁVEL COM NOVAS ATITUDES!

Que tal caminhar no mar, com água batendo na altura das panturrilhas? Fortalece a musculatura das pernas e ajuda na prevenção de varizes. Quem prefere fazer exercícios dentro da piscina tem a possibilidade também de queimar calorias e tratar de sua saúde.

Dentre estes exercícios feitos dentro da piscina, vamos citar:

- O Deep Running, ou uma corrida na piscina, usando colete ou cinta de flutuaçãoComo seu corpo irá necessitar de fazer um grande esforço para manter seus pés na água, em cerca de 30 minutos de corrida você poderá perder de 250 a 350 calorias.

NOVO MODELO HABITACIONAL PARA TERCEIRA IDADE!

Natação, por trabalhar com toda a musculatura do corpo é tida como o esporte mais completo. Nadar durante aproximadamente 1 hora representa queimar até 440 calorias.

- Hidroginástica, é usada como exercício para fortalecer as articulações e assim proteger o corpo de lesões. A prática deste exercício durante uma hora queima de 150 a 250 calorias e, caso queira, ainda poderá usar pesos e caneleiras que fazem com que você use mais a sua força.

APRENDA A FAZER SUCOS DESINTOXICANTES!

Mas é sempre bom lembrar que a prática destes exercícios deve ser sempre orientada por profissionais capacitados e, em alguns casos, por indicação médica, podendo ser realizada em qualquer faixa etária.

Como falamos aqui em natação, como exercício completo para saúde, mostraremos um trabalho voltado para pessoas deficientes o INSTITUTO MARA GABRILLI http://institutomaragabrilli.org.br/natacao O Instituto Mara Gabrilli (IMG) é uma organização sem fins lucrativos que desenvolve e executa projetos que contribuam para a melhoria da qualidade de vida de pessoas com deficiência. Atua no apoio a pesquisas científicas para cura de paralisiasapoio a atletas do esporte paraolímpico, na orientação para desenvolvimento social de pessoas com deficiência em situação de vulnerabilidade social. Além disso, o IMG colabora com o apoio a diversos eventos e projetos de inclusão com o intuito de gerar um impacto na sociedade, tornando-a mais justa e acessível para todos.

QUEM SOU EU? DE ONDE VENHO?

"A prática esportiva também ajuda num mundo melhor com tudo de bom que traz para nós: saúde, autoestima, espírito de equipe, objetivos, entre outros atributos que com certeza, vem junto com o esporte".

Desconheço a autoria

Ana Porto/Sergio Honorato

Gestores

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